Chia-Pudding

Zutaten für ca. 1 Gläschen:

  • 1 EL Chia-Samen
  • 1 EL Kokosflocken (oder Nüsse jeder Art)
  • 1 EL Sesamkörner oder Sojaflocken
  • 1 EL Haferflocken
  • 1 EL Goji-Beeren (oder andere Beeren/ anderes Obst)
  • Soja-, Mandel-, Hafer- oder Vollmilch (auch Wasser geht)

Für Chia-Samen gilti gilt: 1 Löffel Chia auf 6 Löffel Flüssigkeit.

  1. Die Chia-Samen mit der gewünschten Flüssigkeit vermischen und 10 Minuten ziehen lassen.
  2. Dann alle anderen Zutaten – die ganz nach belieben gemischt oder getauscht werden können – dazugeben und bei Bedarf noch etwas Flüssigkeit.

Auch hier gilt: Jeder wie er es am liebsten mag.

chia_pudding_schicht4

2 Gedanken zu “Chia-Pudding

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden / Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden / Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden / Ändern )

Google+ Foto

Du kommentierst mit Deinem Google+-Konto. Abmelden / Ändern )

Verbinde mit %s